Межпозвонковая грыжа возникает постепенно из-за застывания мышц вокруг позвоночника. Грыжа не болит, но ущемляет нерв, что приводит к онемениям, судорогам и болям в мышцах ноги. Лечение грыжи может занять от 12 до 48 месяцев в зависимости от квалификации специалиста, методики и прилежности пациента. Важно делать упражнения, которые не дадут возвращаться стягиванию и застыванию мышц, не дадут дальше выдавливаться грыже, будут поддерживать здоровье вашего позвоночника.