Межпозвонковая грыжа возникает постепенно из-за застывания мышц вокруг позвоночника. Грыжа не болит, но ущемляет нерв, что приводит к онемениям, судорогам и болям в мышцах ноги. Лечение грыжи может занять от 12 до 48 месяцев в зависимости от квалификации специалиста, методики и прилежности пациента. Важно делать упражнения, которые не дадут возвращаться стягиванию и застыванию мышц, не дадут дальше выдавливаться грыже, будут поддерживать здоровье вашего позвоночника.

За последние 40.000 лет мозг человека уменьшился в размерах на 30%. Уменьшилось количество нервных клеток и связей между ними. Нагрузка на мозг упала, что привело к атрофии центров, связанных с движением. Для сохранения мозга необходимо заниматься сложнокоординированными видами движения.

Старость не является причиной смерти, все умирают от конкретной болезни. Проводя профилактику и борясь с болезнями заранее, можно продлить жизнь и стать более здоровым и счастливым.

Тайцзи-цюань - это гимнастика здоровья и долголетия, которая помогает успокоить сознание, чувствовать свое тело и перемещаться легко и без напряжения. Она также оказывает положительное влияние на мозг, организм и мировоззрение человека. Тайцзи-цюань включает в себя множество стоек, шагов, согласованных движений рук и ног, что требует концентрации внимания и активной работы мозга. Благодаря этому в мозге образуются новые нервные связи и клетки, а в организме происходят изменения, которые нормализуют внутреннее состояние клеток, органов и всего организма в целом. Кроме того, Тайцзи-цюань - это философия, которая учит правильному отношению к себе и окружающему миру, помогает глубже понять себя и находить баланс во внешнем мире и внутри своего организма.

Статья рассказывает о том, что хронические заболевания копятся годами и лечить их может занять много времени. Автор призывает уделять каждый день время своему здоровью, чтобы сохранить его на долгие годы.

Шпагат - это показатель хорошей подвижности тазобедренных суставов и хорошей растяжки приводящих мышц бедра. Однако, если все остальные элементы в цепи суставов застыли и стали жесткими, то шпагат может привести к травмам и перегрузкам. Поэтому важна равномерная гибкость и подвижность всего тела. Желаем всем тянуться правильно ;)

Череп состоит из 23 костей, которые в норме движутся друг относительно друга на 1-2-3 мм. Одна из важных причин - так мозг регулирует внутричерепное давление. Если кости черепа застывают, то при повышении внутричерепного давления все жидкости мозга начинают давить на мозг, раздавливают его, и мозгу становится очень плохо. Необходимо ежедневно заниматься со своим черепом до полного восстановления нормальной подвижность его косточек. Самое простое упражнение - мягкое сдавливание головы руками навстречу друг другу: сбоков (над ухом) и спереди назад (на лоб и затылок).

Статья рассказывает о том, что здоровье и болезни - это не просто физические понятия, а скорее иллюзии или реальность, которые зависят от того, насколько мы слушаем свой организм и боремся с болезнями. Люди, которые много болеют, часто живут дольше и здоровее, чем те, кто считает себя здоровыми, но игнорирует сигналы своего организма. Здоровье нужно зарабатывать каждый день, прислушиваясь к себе и своему организму.

Игорь Юманов, врач-мануальный терапевт, проводит групповые онлайн-тренировки по укреплению здоровья через программу ZOOM. Занятия проводятся с понедельника по пятницу с 19.30 до 21.00 ч, 1 занятие = 1,5 часа оздоровительных практик и лекций о том, как улучшить здоровье. Тренировки рассчитаны на взрослых людей без специальных физических данных. Первая онлайн-тренировка бесплатно. Для записи отправьте личное сообщение. #физкультура #здоровье #тренировка #долголетие #тренировки #лфк #тренер #упражнения #спортдлявсех #разминка #чебоксары

Присоединяйтесь к групповым онлайн-тренировкам с Игорем Юмановым, врачом-мануальным терапевтом, и укрепляйте свое здоровье вместе с нами. Занятия проводятся с понедельника по пятницу с 19.30 до 21.00 ч. 1 занятие = 1,5 часа оздоровительных практик и лекций о том, как улучшить здоровье. Тренировки рассчитаны на взрослых людей без специальных физических данных. Первая онлайн-тренировка бесплатно. Для записи отправьте личное сообщение. До встречи на тренировках!